Losmandamientos del asistente al gimnasio¿Has


diez
E. Přezuješ Si no vives cerca del gimnasio o no vas al gimnasio en coche, definitivamente no deberías entrenar con el calzado que llevas fuera.
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Y al menos no te ensuciarás las zapatillas de entrenamiento. 2. Deja la bolsa, guarda la ropa No hay nada peor que tropezar con el asa de una bolsa suelta cuando pasas junto a unas mancuernas metálicas.

La ropa y las bolsas deben guardarse en una taquilla. 3. Límpiate Además de las zapatillas, en tu bolsa de entrenamiento no debe faltar una toalla. No sólo te limpiarás la frente sudorosa, sino que también protegerás tus máquinas. A nadie le gusta hacer ejercicio con el olor del sudor de otra persona.

Además, busca por el local sprays y toallitas desinfectantes 4.
No lo harás Seguro que tienes tus planes de entrenamiento, pero ten en cuenta que, sobre todo en las horas punta, pueden formarse colas para las máquinas más populares.

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Así que intenta organizarte para que nadie espere demasiado. 5. Pregunta Si no entiendes algo, pregunta. Ya sea la ubicación de los aseos, la de las máquinas o su uso.

Porque si no preguntas, te arriesgas a lesionarte y a dañar la máquina. 6. Sé puntual Si tienes una clase con un entrenador, más vale que llegues cinco minutos antes. Puede que te parezca que diez minutos no es ninguna ganga, pero tu entrenador ya tiene que cambiar los planes de entrenamiento o cronometraje por culpa de tu retraso.

Además, si te pierdes el calentamiento, a menudo tu entrenador ni siquiera te deja asistir a la clase en grupo. 7. No piratearás Esto se aplica especialmente a los señores de las pesas.

Puede que te sorprenda, pero se puede hacer ejercicio sin sonar como un par de brontosaurios apareándose. 8. Dejarás a los niños en casa Claro que poner a tus hijos en movimiento es saludable, pero si vas a hacer ejercicio, déjalos en casa.

Si tienes que hacerlo, al menos ve donde tengan una zona de juegos. 9. No mirarás fijamente Si estás mirando a tu alrededor, significa que no estás haciendo todo el ejercicio que podrías.

Así que, aunque sólo estés admirando tu cincelada espalda o tu cintura de avispa, hazlo con sutileza. 10. Cuidado con los selfies Si quieres hacerte un selfie en el gimnasio, asegúrate de que no sale otra persona en la foto. No todo el mundo quiere ver su cara roja en Internet.